清酒清欢提示您:看后求收藏(八一中文8bzw.com),接着再看更方便。

“那就继续刚刚的动作吧。”石全依旧没有睁眼,静静的说道:“希望这一次能够达标,坚持一刻钟。”

“一刻钟就一刻钟。”宁荣荣起身再次蹲起马步。

“动作规范。”石全不咸不淡的声音再次传来。

宁荣荣皱眉看着石全,她很确定石全并没有睁开眼睛,但她总有一种被石全看穿的感觉。

“哼,我知道,不需要伱提醒,不就是腿张开,重心向下,背挺直吗?”宁荣荣冷哼一声,尽力把自己的马步规范。

毕竟只是第二次蹲,宁荣荣,再聪明哪儿有可能一次就规规整整的呢?

石全一边修炼,一边用灵识观察着宁荣荣的情况,眼见宁荣荣的马步实在漏洞百出,只能缓缓睁开眼再次出声提醒。

宁荣荣一边听着石全的指挥,脑袋里将其牢记的同时,也在不断的将自己的动作规范了起来。

“为什么要这么严格的规范这些动作?”宁荣荣还是忍不住内心的好奇问道。

石全依旧是那副不咸不淡的模样,解释道:“规范的动作,不仅能够让锻炼的效果更好,同时也能有效的保护你的身体,一旦动作不规范,长时间保持错误的动作,不仅效果更差,还会对身体产生损伤,无论是你现在的马步,还是跑步都是这样的。”

“马步?”宁荣荣低头看了看自己模样,笑着说道:“别的不说,你这动作的名字倒是取的挺贴切的,真的和骑马的动作有点类似。”

“别只顾说话,注意保持动作。”

“切。”宁荣荣见石全对她那副爱答不理的模样,瞥了他一眼后,还是认真的调整起自己的动作,让她的马步尽可能完善。

毕竟是初学者,而且还是女生,即便她咬牙坚持,最终还是只坚持了十二分钟就跌坐在地上,涨红着个脸,大口的喘着粗气,看样子累个不轻。

石全却仿佛没看到宁荣荣那疲惫的模样,“休息十分钟,然后起来继续。”

宁荣荣还想说什么,但是看到石全在一旁一直保持着特殊的动作在那修炼,想说的话又硬生生的憋了回去。

她的高傲不允许她认输,她硬是和石全较上劲了,休息了还不到十分钟,她就又站了起来,开始继续蹲。

因为体力的消耗,结果这一次宁荣荣连十分钟还没蹲到,就又再次跌坐在地上。

“可以修炼了。”

石全再次让宁荣荣修炼,马步的锻炼也是循序渐进的,宁荣荣没有武学,马步对她来说也只能起到一个锻炼的效果,适时地增加便可,长时间的蹲马步只会有害无利,配合适当的修炼的话,不仅能够缓解她双腿的疲劳,也能加速她的恢复。

就这样过了一下午,宁荣荣几乎都是在修炼和蹲马步之间渡过的。

修炼结束的时候,石全又特意嘱咐了一句让她回去用药浴好好泡一下澡,否则明天想要起床可不容易。

……

宿舍。

雾气腾腾的浴房,带着阵阵药香。

宁荣荣慵懒的躺在浴缸里,劳累了一天,此刻她只觉得无比的放松,十岁的她还没开始发育,胸前还是一马平川的样子。

“这石全是个怪物吧,我就练一会儿马步,都这么累了,他好像锻炼了一下午,还跟没事人一样。”

想到石全,宁荣荣就不由气呼呼的拍打水面。

“不过这个锻炼的方法的确简单有效,比跑步这些方便快捷的多了,也不知道他怎么发现这些锻炼的方法的,还能越级吸收魂环,还是挺厉害的。”

想着想着,宁荣荣也不得不承认石全的确聪明,也难怪宁风致专门把她送过来。

不过想到自己和石全同样都是十岁,人比人的话,她们之间差距好像太大了一些。

“哼。他也不过是聪明了一些而已。”

宁荣荣自我安慰的说道,想让她承认别人的优秀哪儿又是那么容易的。

(本章完)

历史军事推荐阅读 More+
星爷的电影世界

星爷的电影世界

誓要
一觉睡去,穿入了大话西游,成了孙猴子,看到了观音与唐三藏,以为观音与唐三藏是在玩制服打野战,找刺激,把观音当成了绿茶婊老娘们,开口大骂。 万万没想到观音一出手,就被我用棍子砸死了,惊动了满天神佛,轰动了三界,惹得如来亲自出手,扭转乾坤,重造历史,才遇见了白晶晶、春三十娘、紫霞仙子……。 更万万没想到,我出了大话西游,又成了韦小宝、唐伯虎……享尽了人间艳福。
历史 连载 2万字