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在距离恒罗山很远的地方,林楚就已经第一次停下来休息了,甚至就连十三公里都没跑完。不过林楚并没有休息太久,走了几十步,又跟在阿琛身后跑了起来。

早晨的旭日,迎照在林楚的身上,汗液浸透了他的衣衫,肌肉开始感觉到酸痛和无力,额头上沁出了一层细密的汗水,它们凝结在一起,呈豆粒大,顺着脸颊往下滑落。

体力消耗太厉害,口干舌燥,喉咙更像是黏在了一起,连咽口水都成为了一种困难。

这时候,阿琛从旁边递过来一瓶水,林楚连忙夺过来,拧开盖子小口的下咽着,温热的白开水,顺着喉咙流淌下去,滋润着他干涩的唇和喉咙。几小口下肚,林楚感觉爽快多了,体力似乎也回来了不少。

“怎么样?”阿琛从林楚手上拿走水瓶,然后说道:“第一天你的表现算不错了,再喘两口气,咱开始往回跑。现在返程,中间休息五分钟左右,应该能在九点左右回到公寓。”

“好,你等我恢复一会儿。”林楚原地拉了拉筋,做了些预备运动,然后深呼吸两口气,向着帝皇公寓的方向跑去。

“匀速运动?”阿琛在后方跟上林楚,微微一笑道:“看来你的体育知识也并非为零啊,还知道长跑匀速运动是最快的方式。”

林楚颔首示意。

匀速运动不止是长跑中最常见的,也是最不容易岔气的,长跑中最常见也是最危险的情况,除了抽筋就是岔气了,只要运动得当,运动前做足了预备运动,拉伸筋骨,抽筋出现的几率并不高。至于岔气,经常跑步的人应该能够掌握一些诀窍,只要不会在奔跑的过程中突然加速,岔气的几率也不大。

所以长跑一般会选择在最后冲刺,这样做不仅仅是为了把其他人甩在身后,也是为了拼出自己的全力做最后的奋斗,往往冲刺完了,多少会感受到一些岔气,或是不适。

林楚的衣襟被汗水浸湿了一片,温热的汗液挥洒在衣襟上,从而变得冰冷,随着林楚奔跑的动作,衣襟时而会贴近身体,冰冷一片,可在这剧烈的运动当中却显得无比提神。

这一路上,他丝毫没有停歇,哪怕是最后一段路程中,步伐明显的慢了下来,可他仍旧在坚持的奔跑。

回到家后,九点零三分。

“超过九点了,紧接着俯卧撑三百个。”阿琛回到家后,当着莉莉的面把早饭吃了,然后冷冷的看着林楚说道。

“你干脆一刀杀了我吧。”林楚不乐意了,腿一软顿时跌倒在地。什么意思,这么高强度的训练,还不让吃饭,紧接着就三百俯卧撑,这不是要把人练死,就是要把人往死了练。

“你们定的规矩?”莉莉毫不知情的看了看躺在地上的林楚,又看了看阿琛,最后把目光落在林楚身上问道。

“对,我给他立的规矩。”阿琛一脸平静的说道:“他练的全程我也在练,我们的运动量是相同的,他不达标就不能吃饭,别说是迟到三分钟,就是迟到一分钟也不行。”

“既然是规矩,那就没办法了。”莉莉理解的点了点头,然后看着林楚劝说道:“乖乖去练,中午我给你好好补补。”

“现在距离中午吃饭,还剩下三个半小时,这三个半小时里你还有三项训练项目。”阿琛从餐桌上,端了一杯茶,然后说道:“同样的规矩,在饭菜全部端上桌之前,你没有完成这三项训练,不能吃饭。”

“凭什么呀!”林楚怒道:“凭什么听你的?”

“你有权利选择不听啊,可是一旦你选择了不听,那么接下来你需要担心的就不是这些简单的训练了,我和莉莉姐不介意用点暴力来强迫你妥协。”阿琛脸色不变的说道。

“那行,我听。”林楚本来是想反驳的,可是转念一想,莉莉一脚把跆拳道黑带都踢住院了,自己这瘦弱的小身板怎么可能是她的对手呢,想到此处,顿时就决定妥协了。

“听就跟我一起来做。”阿琛说完径自走到沙发后,趴在冰冷的地砖上迅速动作起来。

林楚无奈的跟上去,在旁边一下又一下的支撑着身体。

阿琛不愧是练过的人,三百个俯卧撑对他来说简直就是小儿科,一个小时不到三百个俯卧撑直接完成。

“......九十八,九十九,一百。”莉莉在餐厅的餐桌前坐着,从那个角度刚好能看到客厅的任何方位,悠闲的帮林楚数着数量,然后替他鼓劲儿:“加油啊,还有两百个。”

“......”林楚听完,手上一软,险些坚持不住,磕在地板上。心道,莉莉姐,你是不是少数了几个啊?为什么他分明感觉到自己已经做了很多个了,结果才只有一百个,也就是说下面还有两个这么多,这一项训练才能完全宣告结束。

阿琛做完俯卧撑抹了一把额头上沁出的细汗,然后接了一杯温开水,坐在沙发上欣赏着林楚一个人的“表演”。

当林楚做完俯卧撑的时候,已经是中午十一点了,他感觉自己的手臂完全用不上力,有种麻麻的,痒痒的感觉还透着一股酸到骨子里的疼,就好像这根本不是自己的手臂一般,用意识完全驱动不了这双手臂了。

腿也是,虽然没有手这么严重,可也已经快要到极限了。

“今天可以到此为止了吧?”林楚闷闷的问道。

“当然不行,我说过,地狱式体能训练要榨干你一天当中所有的体力,你现在至少还有说话的能力,那就继续做。”

“接下来,仰卧起坐。”阿琛面不改色的吩咐道:“都已经这个时间了,你就别惦记着午餐了,先做到十二点。”

莉莉听后,撇了撇嘴,心道,用不用这么严格啊,林楚只是一名普通到不能再普通的凡人,这样高强度的训练,他的身体真的会被折腾垮的。

“看来我得去准备一些能够迅速化解肌肉疲劳和回复体力的草药了,普通的草药肯定是行不通的,仙草只有太上老君的药园里栽种,借用店长的名义,说不定能求上几棵。”莉莉心中暗道。

紧接着便马不停蹄的出门了,林楚的状态已经是濒临极限的了,在阿琛手中应该撑不了多久了,必须赶在林楚昏倒之前赶来,否则即使是仙草也会失去部分效用。